Comment gerer SON stress au quotidien?
Gérer et comprendre le stress
Quelle stratégie pour réduire le stress?
Choisir une seule technique serait une bonne stratégie? Moduler un element séparément peut équilibrer l’ensemble? Je crois que la solution se trouve dans la formation et l’action avec une approche intégrative et multidisciplinaire. Mon expérience en recherche médicale m’a permis de comprendre que plusieurs techniques et connaissances sont nécessaires.
Pour aborder le stress sous différents angles, avoir un vision globale, et combiner différentes techniques pour une meilleure prise en charge du problème je me forme en continu. D’un côté j’etudie de nombreux articles scientifiques autour du stress. De plus, je me forme en continu sur différentes disciplines: physiologie, anatomie, neurosciences, psychobiologie, psychologie positive, PNL, intelligence émotionnelle, mindfulness, analyse transactionnelle, etc , etc , etc
Les ateliers online
Apprendre à mieux utiliser son cerveau, gérer les émotions et prendre soin de son corps en utilisant différentes disciplines est l’objectif des ateliers anti-stress scientifiques.
Je travaille avec une méthodologie structurée en deux parties: suite à mes recherches scientifiques je vous forme en physiologie anti-stress sur plusieurs techniques et ensuite nous pratiquons des exercices ensemble pour acquérir des outils (à refaire en autonomie après l’atelier). Je travaille avec des informations fiables et de qualité, qui permettent une compréhension du fonctionnement du corps et des exercices pour réduire le stress et améliorer le quotidien.
Vision scientifique
Boîte à outils
Gestion du stress
Physiologie anti-stress
Neurosciences
Intelligence émotionnelle
Gestion du temps
Communication
Environnement
Gérer son stress: quels bénéfices?
Réduire le stress
Augmenter son autonomie
Réduire les problèmes psychologiques et psychosomatiques
Gagner du temps et de l'énergie
Résolution des problèmes et des conflits
Améliorer la communication/l'écoute et l'interaction sociale
Augmenter la résilience (capacité d'adaptation)
Meilleure prise des décisions
Si vous souhaitez améliorer ces compétences dans votre entreprise: vous pouvez consulter les formations anti-stress adaptées au milieu professionnel, à la qualité de vie au travail et à la prévention de risques psychosociaux.
Comment apprendre à gérer son stress?
Formation et action sont les clés pour soulager efficacement le stress
Je vous propose des formations scientifiques et pratiques online. Ces ateliers online ont lieu via Zoom en petit groupe. Mes valeurs pour la création des ateliers sont: rigueur, dynamisme, outillage, bonne humeur et simplicité.
Visio-conférence par Zoom
Explications scientifiques
Exercices practiques en live
Intelligence collective en petit groupe
Réservation des ateliers online
Avez-vous envie d’apprendre et de vous outiller contre le stress? Réservez votre place!
Le corps est un système complexe. Si l’on entretien pas toutes les pièces de l’engrenage, le mécanisme ne fonctionne pas correctement…. Je vous propose différentes thématiques pour pouvoir évoluer sur différentes disciplines et que chacun puisse choisir en fonctions de ses besoins. Si vous le pouvez/souhaitez, je vous conseille de vous former sur différentes disciplines. Cela permet d’expérimenter différents outils et d’avoir une prise en charge plus complète.
Voici la liste, dates et description de prochains ateliers. Si rien ne s’affiche, les ateliers sont complets pour les prochaines sessions. Vous pouvez me contacter pour avoir plus d’informations ou consulter la page quelques jours plus tard:
La réservation est obligatoire. Après le paiement, vous recevrez par mail un lien de connexion via Zoom
Note : il ne sera pas demandé d’exposer votre intimité. Il y aura une partie de formation collective puis une partie de pratique individuelle et confidentielle
Des astuces pour gérer son stress
Vous trouverez ici des informations, astuces et conseils autour de différentes techniques anti-stress pour trouver un meilleur équilibre au quotidien. Si vous souhaitez recevoir des informations anti-stress, vous pouvez vous inscrire à la newsletter. Je tiens à préciser que je ne partage pas votre adresse mail et je limite le nombre de e-mails au strict minimum dans une démarche étique et écologique.
Avis des participants
Voici le ressenti des toolniens qui ont participé aux derniers ateliers.
Ces avis proviennent de facebook, instagram, google et des gentils mots que je reçois par message et e-mail (avec l’accord de l’auteur.e). Je vous remercie pour votre confiance et ces mots touchants. A très bientôt !
Estamanga P.
Julia D.
Je recommande réellement.
Un plus dans le quotidien ! »
(Avis consultable sur facebook)
Nathalie S.
Depuis, j’utilise quotidiennement les outils préconisés ce qui me permet de gérer sereinement des situations difficiles au quotidien ou imprévues.
Des questions? Contactez-moi!
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