¿Conoces cuáles son las consecuencias del estrés laboral en la frecuencia cardiaca?
Un equipo de investigadores finlandeses en 2018 comparó todos los estudios que aparecieron entre 2005 y 2017 que habían investigado el estrés laboral y su impacto en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).
¡No es un mito, es ciencia! Este estudio demuestra que el estrés prolongado en el puesto de trabajo puede disminuir la VFC al reducir la activación de nuestro sistema nervioso parasimpático. ¿Pero.. qué significa eso? ¿Cuál es el impacto en nuestra salud?
Primero, debes saber que el sistema nervioso autónomo se divide en 2 partes: simpático (encargado de “activar” el cuerpo) y parasimpático (encargado de “relajarlo”). Si un sistema tiene más actividad, el otro la reduce.
En segundo lugar, la VFC es el intervalo de tiempo entre 2 latidos del corazón (en milisegundos). La VFC es generalmente más alta cuando el corazón late lentamente (sueño, meditación…) y más baja cuando el corazón comienza a latir más rápido (estrés, ejercicio…)
Además, la VFC baja se ha asociado con varias enfermedades. Por el contrario, una VFC más alta se asoció con una morbilidad y mortalidad reducidas, así como con una mejora del bienestar psicológico y la calidad de vida.
¿Cómo funciona? El estrés activa el sistema simpático, lo que reduce la activación del sistema parasimpático y conduce a una disminución de la VFC (¡no es bueno para nuestra salud!)
Los investigadores creen que la medición de la VFC (método no invasivo) se puede utilizar para evaluar el impacto de diferentes tipos de estrés en el trabajo.
Enfrentémonos a la realidad… el estrés prolongado en el lugar de trabajo es responsable de muchos costes, debido a los diversos impactos en nuestra salud. Esto además implica: más absentismo, menos productividad, más turnover….y más pérdidas económicas debido a gastos imprevistos (que pueden ser limitados planificando una prevención)
Más vale prevenir que curar, pongamos al ser humano en el centro de nuestras acciones laborales para prevenir las consecuencias del estrés laboral.
Desde mi punto de vista, ¡es hora de actuar! Es una decisión de “win-win”: tanto para la salud de la empresa como para la de sus empleados. ¿Tú qué opinas?
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Cuida de ti y de las personas que te rodean. Feliz dia !
Irene Pila- Doctor en biología
Fuente: Järvelin-Pasanen, S., Sinikallio, S. and Tarvainen, M. P. (2018) ‘Heart rate variability and occupational stress—systematic review’, Industrial Health.